大学生心理健康思维导图

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

一个人的生活方式与身心健康是紧密相连的，不良生活方式可导致多种生理疾病；我们应该养成良好的生活方式。

心理健康和身体健康一样，在我们的一生中难免会出现各种各样的问题，出现心理困惑只是我们在成长过程中的正常状态，因此不必大惊小怪、怨天尤人。

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活或者工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康

每件事设定的完成量要适中，在执行过程中不设上限，即分阶段分模块完成任务，既可提高效率，又能得到心理满足。

失败乃成功之母，失败一次我们就努力去改正，争取第二次取得成功。漫漫前路在通往轻松之前都是困难的，所以不要害怕、不要悲伤，可以用局外者的角度去看待事物看待自己，这样也就不容易产生焦虑情绪，且更容易看清事物的本质了。

还没有做就下结论认为自己一定做不到。这种情绪就会使我们不断降低对自己的期待，甚至不断丧失信心，进而造成我们的退步和自卑。我们可以多回顾下曾经做过的那些成功的事情，特别是那些虽然有困难但也完成了的事情，用实际的例子去驳斥脑海中否定自己的想法。

大学阶段，不同于高中阶段，大学生处于自我认识，自我重塑的成长过程，在这个过程中，许多同学往往体现出前途迷茫、无所适从的心理状态。

在大学生活中，大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有对情感的迷惑、失落，如果处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

进入大学以后，许多同学发现自己来到了一个“人才云集”之地，昔日的高材生走到一起，一些同学没有了往日的优势，学习压力增大。

大学生们的感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己，然而，不同的地域、生活习惯等差异造成了人际交往不适。