小寒思维导图

虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢

按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳

冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大

在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等

同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生

在冬季，胃部容易发病，如果不能饮食规律的话，很容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担

因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可

开始进入一年中最寒冷的日子

表示天气开始寒冷，且越来越冷

东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。客子从今无可恨，窦家园里有莺声

结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。 行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。 碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。 清禽百啭似迎客，正在有情无思间。

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望後山。