抑郁症科普思维导图

1、拥有反常的作息习惯：当一个人似乎明显的改变了自己的作息方式，这往往说明有些地方有点不对劲。睡眠是身体与精神健康的基础，当一个人每天失眠，这也许是隐藏式抑郁症的表现。

2、经常强颜欢笑，习惯性冷场：假装很开心对于很多抑郁症患者来说其实是很累的，所以在一般情况下，他们会避免一切“非必要”的社交场合。就算在必要的社交场合中，他们也会表现出强颜欢笑。

3、对人生、生死这类哲学变得有兴趣：当揭穿了一个掩饰自己抑郁症的人时候，可能会发现交谈的话题变成了他们平常不怎么讨论的哲学。

4、乐观态度明显减少：抑郁症的众多特征中“自悲”是一个非常典型的症状，患者会对周遭的世界产生悲观兴趣，生活中的乐观积极态度明显减少。

5、感性程度增加：隐性抑郁的患者大多数是一个比较敏感的性格，在抑郁期间，有本身悲观的情绪加上隐藏抑郁的折磨，在面对—些感性的情况下，可能会突然“爆发”情绪。

6、情绪出现巨大波动后，快速恢复：对于隐性抑郁的患者来说，本身隐藏抑郁症的情况就是一项非常辛苦的行为，所以可能对于他们来说，有时候太累了会瞬间放弃隐藏抑郁的行为。

其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。

其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。

而心理学可以帮助我们疗愈创伤，找到最适合的自我调节方法，重新获得快乐的能力。

两者结合，才能带来更科学客观的治疗视角。

所以，当你感觉自己最近的状态很差、很压抑时，及时寻求专业的援助才是我们最应该做的事。

抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍，是一种常见的心理疾病，以情绪低落、兴趣减退为主要特征

感觉做什么都没有动力，严重的会出现自卑、痛苦、悲观、厌世等情绪。

轻度抑郁症，患者可能会感到情绪低落、失眠或睡眠不好、食欲减退、疲劳、迷茫、对外界事物缺乏兴趣等症状，但这些症状通常不会影响日常生活和工作。

中度抑郁症，患者会出现明显且持续的情绪低落、缺乏兴趣和愉悦感，感觉自己无用、无价值，自尊心受到打击，存在焦虑、不安、害怕和不确定性的感觉。

重度抑郁症，患者可能会出现非常沉重的情绪低落，对周围的所有事物都失去兴趣，出现自卑、痛苦、悲观、厌世等情绪，伴随幻听、妄想，甚至自杀念头。

2、心理治疗:如果在生活当中出现了抑郁有些严重，也可以到医院心理科就诊，让专业医生做心理疏导的方式，对于患者的抑郁心理能起到恢复作用。

1、正常人入睡一般在20分钟内，如果超过20分钟甚至30分钟还不能入睡，并且睡得不踏实，白天醒来头脑不清楚，通常是抑郁症的一个信号。

2、如果患者以前喜欢的事情，现在兴趣下降，也是抑郁症的一个征兆。

3、如果患者在一段时间内，精力下降明显，要考虑有没有抑郁的可能性。

4、出现某些征象后，患者要做自我评定，可以在网上做心理测评，比如SDS抑郁症的自评问卷、PHQ-9问卷，患者可以判断有没有抑郁的可能性。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，

4.认知功能损害

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。