“暑湿时令要药”思维导图

食材：大米150g，生姜2-3片，广藿香10g。 做法：将大米浸泡后与生姜一起放入锅中，加水煮30分钟后，把广藿香用布袋包好放入锅中烹煮15-20分钟，最后放入精盐调味即可。（用新鲜广藿香时，用量为干广藿香的3倍左右）。 功效：化湿和中，温中散寒。 广东沿海地区人民喜吃海鲜、宵夜，海鲜湿寒容易造成胃胀、腹胀，夏季再来一罐冷饮、冰镇啤酒饮料更是加重了寒湿之气，伤了脾胃。

广藿香温煦不燥热，能够温中焦、化痰浊湿，起到醒脾开胃、振奋阳气的功效。

食材：砂仁5g，陈皮5g，白术15g，麦芽20g。 做法：砂仁打碎，陈皮、白术、麦芽放入锅中加水煎煮约40分钟，放温后饮用即可。 功效：陈皮砂仁饮补气、健脾作用很强，消食的同时还能和胃、减肥。 砂仁还可以直接剥壳嚼着吃，一开始会感到苦涩，继续慢慢嚼嘴里会有辛香。特别适合吃完饭后胃不舒服的人，能帮助消食。

这种就适合喝点酸梅汤，酸甘味的组合是养阴生津的，同时酸梅汤还有陈皮，可以帮助梳理气机

就会出现头部昏沉、胸口发闷、呼吸不畅、胃口变差、大便溏烂

这种就不适合去喝很多养阴生津的东西，反而需要祛湿为主

五指毛桃、陈皮、山楂、茯苓

这里先说哪些不合适，绿豆糖水、茅根竹蔗糖水、雪梨水、鲜椰汁，都比较寒凉，不能作为常规喝

寒凉容易让脾胃翻车

那喝什么可以解暑、止渴、护脾胃，而且还能祛湿呢？