　　用银针刺激穴位为针灸，以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。

指针法强体健脑

    随着岁数增长，许多人会抱怨记忆力大不如前，做事总是忘东忘西。虽然老化确实会让脑力每况愈下，但近来两份国外的报告证实，只要平时勤走路，就能健脑防失智。

平时勤走路 健脑防痴呆

　　益智健脑的几种食物包括以下：　　胡萝卜：可刺激大脑物质交换，增强记忆。不妨试着在背诵前吃一盘炒胡萝卜丝。　　白菜：可调节神经。考试前多吃用白菜做的菜，能保持平静的心态进行考前准备。　　洋葱：有助于缓解大脑疲劳过度，促进血液循环，改善大脑供氧。每天最好吃半个洋葱。　　姜：能让大脑产生灵感。

　　老年脑力劳动者有着丰富的常识、阅历和经验。但随着年龄的增长，记忆力和判断能都在下降，如何减缓智力下降，是老年人关心的问题，下面几条健脑措施平时多加注意会有一定效果。 　　（1）保持身体健康。各种疾病本身就对大脑是一种恶性刺激，不利于大脑活动。

　　降压健脑按摩十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。 　　1.搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 　　2.干洗脸（搓迎香穴）。

　　青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学的搭配。　　一、养成良好的生活习惯　　1、吃好早餐。

　　松仁中含有大量的维生素E，及丰富的铁、锌等微量元素，是宝宝健脑的最佳食品之一。甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，和松仁配合做菜，营养素互为补充。儿童保健特级专家刘纪平推荐给妈妈们一道松仁彩丁，医学教`育网搜集整理易消化又健脑，适合两岁以上的孩子食用。

　　听音乐　　音乐可以激发大脑中产生情绪的杏仁体的活性，减少恐惧及其他负面情绪，增加愉快感觉。音乐训练可以强化大脑，音乐家的运动皮层、小脑和胼胝体（连接两脑半球的组织）、感觉皮层都比普通人发达。即使在运动中，听没听音乐也对健脑效果有很大区别。

　　“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。　　维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症的发生。

大脑是一台高精密且每天都在高速运转的“机器”，随着使用年限的累积，它也会出现老化、故障、“死机”甚至彻底“报废”的危机，一旦这些情况出现，人的正常生理机能就会失控，甚至危及生命。“大脑是人体最特殊、最重要的一个器官，它的健康是不可逆的，一旦出现问题就是灾难性的。

　　美国研究人员最新发现，通过电脑软件对精神分裂症患者的大脑进行训练可以提高其认知能力。　　据英国《新科学家》杂志网络版日前报道，美国旧金山退伍军人事务部门下属的医疗中心借助一种有助于激发大脑活力的电脑软件，对55位精神分裂症患者的大脑进行训练，每位患者平均每周要受训5个小时。

　　中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面： 　　一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。

头部指压法： 头部指压法是指压疗法的一种，不受场所的限制，随时随地均可应用，而且无药物的毒副作用，可长期治疗。此法比较安全，男女老幼，无论有病或无病，均能接受。