小寒吃3样，喝3样健康过新年思维导图
介绍小寒吃3样，喝3样健康过新年
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思维导图大纲
小寒吃3样，喝3样健康过新年思维导图模板大纲
吃3样
一、冬笋：清热滋阴
冬笋营养价值高，又低糖低脂，可清热滋阴，生津化痰，润肠通便，养肝明目，提高免疫力，还可缓解肢体乏力，神思倦怠等症。
二、黑豆：补肾防寒
中医认为，黑豆是肾之谷，可润肠补血，清泻内火，滋润肌肤，暖肠胃。
三、燕麦：增强免疫
常吃燕麦，可促进血液循环及肠胃蠕动，缓解便秘，还可提高机体免疫力，调养身体，巩固后天之本。
喝3样
一、梨汁：润肺止咳
梨多汁爽口，还可消除油腻，养血生肌，利尿通便，补充水分，缓解口鼻干燥。
二、鸡汤：温补健脾
鸡肉中富含身体所需的各种氨基酸，有益五脏，强筋骨，补虚损的作用，还可缓解贫血虚弱，营养不良等症。
三、羊肉汤：滋补驱寒
冬季寒冷，喝羊肉汤可发散滞留在体内的寒气湿气，还可健旺阳气，疏通筋脉，强身健体。
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