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ACT承诺与接纳思维导图
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阳阳妈 浏览量：202023-05-03 19:34:37
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ACT承诺与接纳思维导图
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思维导图大纲
ACT承诺与接纳思维导图思维导图模板大纲
ACT承诺
意义：自我肯定的行动计划，使我们能够更好地实现自己的目标。
步骤：
1.确定自己想要实现的目标。
2.找到为实现目标必须采取的行动。
3.找到每个行动背后的价值。
4.制定计划并执行。
接纳
意义：接受当前的现实，理解我们无法完全控制一些事情的结果，从而减少情绪上的负担。
步骤：
1.理解自己不能控制的事情。
2.学会感受自己的情绪。
3.聆听自己的内心声音。
4.理解自己的价值观。
5.做出积极的选择来响应自己无法控制的事情。
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