拒绝熬夜作文200字通用6篇思维导图

现如今，越来越多的年轻人喜欢熬夜，因为晚上有许许多多的活动吸引着他们，所以他们普遍都睡得很迟。这些年轻人白天普遍都在办公室拼命的工作赚钱，所以到了晚上他们需要出去玩一玩，找一找乐子，这样就理所当然的熬夜了。

就在最近，有一个26岁左右的女孩被确诊为患有癌症。当她知道的时候，仿佛对她来讲是一个个晴天霹雳！她简直不敢相信这是真的，为什么老天爷要对年轻漂亮的她开这样一个玩笑呢？她开始回忆她过去的一些日子，她发现原来自己不但经常加班工作过度，而且还总是的熬夜，没有足够的睡眠时间。这件事对她来说真是巨大的遗憾，我对此也感到很惋惜。我想，如果再给她一次机会的话，她一定会重视自己的身体健康，好好的照顾自己，按时吃饭按时睡觉，适量工作保持运动。但是一切都太晚了。

对于年轻人来说，觉得自己还年轻，身体完完全全可以扛得住，所以就不会在意这些健康的问题，谁又曾想过，这些健康问题就存在于你和我的身边，只不过我们没有去重视它！正是因为我们的年轻，所以才会去忽略了这些问题。熬夜对于人们来说，就像是在慢*自杀！为了我们的身体健康，我们应该要早睡早起，告别熬夜

年过完了，周围喧闹的空气不再运动了，开学还有十天左右了，我真想哭着喊道;我的作业呀，唉!作业一大堆，每当这时，我的遭遇向我完全诠释了"大喜大悲"之含义。

我终于将狠心撇下的作业掸了掸灰拉向自己眼前，用同学之间交流的话说，就是狂补了!

我每天静下心来一道题一道题的过，静的我感觉到心脏与秒针是一同跳动的，即便这样，到了最后一天的晚上还有一些没写完，我气得都快哭了，我尽力让我的每一个字都出现在秒针的下一步之前，我想同我写下的每一个字一起挽回十点钟，但它如期和妈妈一起来了。

"十点了，睡觉!"妈妈锁着眉头吼道，"明天开学了，收拾作业吧。"她特意加了一句。

我明白妈妈的意思，指把声音压得低低的嘟囔了一声："还没写完呢。"

"早干啥呢"，这句话丝毫不留情面，说着，妈妈把灯一关出去了，现在，我都佩服妈妈的那股干劲，无奈，我只好上床。

我先用一个小马甲盖住台灯灯罩，使光线只朝作业不朝门，调整了好几次角度才好，我按开关时慢慢下去，再慢慢提手，听到一点点金属碰的声音，我的心就像刀割一样，同时屏住呼吸，好像爸爸妈妈是鬼片里的闻人味的怪物一样，我一呼吸他们就会感觉到。我终于开始写了，我做了周密计划，十五分钟一页，没写几个字我就看表，看用了几分钟，能节省下来几分钟喝点水也好，好不容易有时间，喝了口水也是冰的瘆人，但我又不敢出去倒热水，当时我的心情哪里是白毛女就能唱出来的。

我不知秒针已经转了多少圈，但它每转一周的过程我都看过。我的手心很僵硬，最后的字都能歪出纸面去，不知不觉中，窗外天色已慢慢亮了，我又开始用灯光照着太阳，就像电视上常出现的两个人运用法力双手一推推出两道光柱，然后一道光柱将另一道光柱抵下去，然我就希望我的台灯光把太阳光抵下去，但这显然是痴想。我害怕太阳光照着家人的脸上让他们起床。这样过了不久我第一次见证了完整的日出，我第一次进行了如此痛苦的熬夜，我找了一下镜子，把我自己都吓了一条，原来眼睛周围真的会有黑眼圈，我的脸上红得发亮，还油光光的，如果将来我会去下地狱的话，我觉得阎王爷会毫不吝啬将这第一次的熬夜算在地狱中度过的时间里，有了这次熬夜，我真的不敢再奢望作业前的任何娱乐时间了。

小学总不想睡是为了玩，而现在不能睡是因为玩，玩物丧志!我终于觉出了小学睡不着的夜晚，成就了我这第一次的熬夜。

正如植物的开花结果，动物的洄游迁徙，古代人类日出而作，日落而息，现代人早出晚归。事实上，仔细观察就会发现我们身体的一些规律：早上记忆力较好，午饭后容易犯困，下午体温较高等等，这些就是生物钟对人体调节的外在表现。更重要的是，生物钟作为一种内在的调控机制控制着我们身体规律地运行着，人体内生物钟最初发现于长期在地下工作的矿工，不见天日的他们依然按时吃饭、睡觉与常人无异。

所有生命都受到日夜这种自然节律的影响。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生。反之，假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适，这是由于生物钟基因及其下游基因以24小时为周期呈现节律性地波动表达，并由此导致各个脏器活动以及多种激素分泌的节律性波动。

今晚，我失眠了。枕巾早已被我那无声的泪水打湿了。回想起傍晚的那一幕，我的心又开始一阵阵抽搐起来：

记得在我刚上学的时候，每天晚上作业很少，用上很少的时间，就能够把全部的作业完成，但是现在不行了，每天晚上我都会睡得很晚。

但是前几天，我在电视上看到了一个新闻，这让我现在很害怕熬夜。新闻中报道说有一个年轻的女生因为熬夜，在凌晨的时候猝死。看完这个新闻的我，心里觉得一颤。

我知道自己现在虽然没有熬夜那么严重，但是经过最近一段时间很晚睡觉，我已经觉得自己的身体发生了变化。我觉得自己的皮肤变差了，以前我的脸很白的，但是现在看起来却蜡黄蜡黄的，就像是营养不良的样子一样。除此以外，我在白天的时候，虽然精神是清醒的，但是却觉得十分的疲惫，我知道这都是熬夜的后果。

我决定过完这段时间以后，就再也不熬夜了，一定要好好的保护自己的身体

在黄黄的灯光下，一本厚厚的课外书本正放在书桌上，与之同时，我常常坐在椅子上打哈欠。每个人都有熬夜的坏习惯，我就是其中的一个。有时候我们熬夜是因为学习，但学习时的时间一定也是要限度的。但除了学习以外的熬夜，例如玩游戏，看漫画，看电视，玩电脑之类的熬夜，那便是不可取的。我常常喜欢在晚上看课外书，一看就是晚上十一点。

对于这个熬夜的坏习惯，我向来是没有改掉这个熬夜的坏习惯的。那个时候，我看着课外书，看得很精彩，看得很投入，一看就看到了晚上十一点多，当为看下闹钟的时候，发现时间太晚了，便放下课外书休息了。一晚上我睡得特别沉，像是怎么睡都睡不完一样。到了早上，当闹钟的零食响起来的时候，由于十分的困，我便将闹钟的铃声给关掉了。之后，当第二次铃声响起的时候，已经六点四十五分了。我一看这时间，便吓得起了床，我的脑子里遍布都是"遭了，要迟到了!"

当我准备一切东西的时候，来到校门口已经迟到了，校长把我的名字和班级记在了本子上。当为回到教室的时候，又被老师训了一顿，这一整天，我都过得不好，上课的时候，因为熬夜的缘故，我便困得睡早了，结果当为趴在桌子上休息的时候，便被老师点名叫了起来，同学们顿时把目光放在我的身上，在那个时候，我低着头，感到无比的尴尬，我从来没有那么尴尬过。

当我苦恼先前的不愉快，还有现在依然都是困意的时候，我便知道了，这都是熬夜的结果。回想起来，如果我不熬夜的话，说不定我就不会遇到这么多不好的事情，现在也不会被点名站着上课了。哎，熬夜真不好。当放学回家的时候，我便决定了，坚决不熬夜了。我不想再迟到，然后在上课睡觉了。熬夜不仅对身体不好，还影响着我的生长。不仅仅如此，它让我的学习一片糟糕，让为上课不认真，学不到知识。一会想，熬夜的坏处不仅仅是为想得这么多，我们应该改掉熬夜是坏习惯。

当晚上的时候吃完饭，我坐在书桌的旁边时，目光扫了一眼那本课外书，我将课外书放进书桌的抽屉里，如何又从书包里拿出了一本课本。我将闹钟的铃声定在了晚上九点半，在这个时候，便是我要睡觉的时候。我开始决定了，以后晚上，坚决不看课外书熬夜了，我要养成早睡早起的好习惯，我要一个健康的身体，我要我的学习成绩提高。