身体内部水循环的“三虚表现” 思维导图

肺虚的人多半气血也低，寒气侵入后没有能力反应，因此不常感冒。

这种不常感冒并不是身体强壮的表象，而是根本没有能力感冒。

随着寒气在体内不断增加，皮肤会愈来愈干，也愈来愈灰黑，这种灰黑是没有光泽的灰黑。

这种肺虚体质的人，一方面要注意保暖，另一方面要努力养气血。等气血足了，身体才有能力将寒气排出，改善肺布水的能力。

脾虚的人，气血不足但还不算最低。大多数肠胃均存在着炎症，才会形成长久的脾虚。

脾虛可能因气血不足引起，也可能是腸胃或泌尿系统中细菌過多引起，所以脾虚直接导致心包经常也是堵塞的，因此一动就容易喘。

肠胃的问题要从细嚼慢咽做起，透过提升食物的吸收率来逐步降低食量。让肠胃有休息的空间，来清理其中的问题。减少了肠胃的炎症，才能减轻脾的负担。

另外，每天早晚最好各做一次心包经的按摩，可以改善各种心包积液过多引起的不适，例如易喘、心悸、无力等；心脏的能力提升有利于改善脾虚。

肾虚的人，气血必定也虚，而肾虚是普遍现代人共同的问题。严重肾虚，才会形成臀部变得很大的体型。

这种情形在亚洲人身上比较少见，西方的白人或黑人比较常见。肾是身体排水的脏，当脾将废水运到肾后，就由肾将废水透过膀胱以尿液形式排出体外。

严重肾虚会使身体的水份无法排出体外，如果同时也有脾虚，则可能形成身体中段臀部特别肥胖，如果和肺虚同时存在，则可能在背部膀胱经中积存大量垃圾，形成厚厚的背部，更严重时，背部可能呈现硬如木板的状况。

肾虚最大原因是睡眠习惯不良，形成过低的气血水平。因此，只有从调整生活作息做起。肾主先天之气，气先升血才会跟著升。因此，睡眠先改善了肾虚，再因肾气的提升而使气血跟著提升。