心流的构成要素思维导图
心流的构成要素
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思维导图大纲
心流的 构成要素思维导图模板大纲
享乐与乐趣
享乐
达到生物程序或社会制约的要求时，产生的满足感
如饿了吃饭等
无须消耗精神能量
只恢复均衡性，不创造意识的新秩序
不能带动成长
乐趣
需求和欲望得到满足，而且超越既有制约，完成一些意料之外的事情
运用高度集中的注意力，需要消耗精神能量
向前发展的特性，创造新的意识秩序
带来复杂性和自我成长
构成要素
目标
可达成的目标（舒适区边缘）
挑战性
竞争性环境
体育、游戏、艺术、文学等
自我设置（自寻乐趣）
生产性工作与日常、生活必须的例行公事
适当技巧
身体技能和抽象技能
明确的目标
高目标带来高乐趣
目标主导回馈
自成目标
不求结果报酬，做事情本身就是最大的回馈
有时可以从被迫的体验中顿悟
注意力集中
全神贯注于事情本身
忘记负面情绪
没有容纳不相干资讯的余地
自我意识消失
知行合一
动作不假思索，自动自发
与大我合一
超越自我带来自我疆界扩张感
大我
与某些遥远的实体产生一体感
时间感改变
掌控自如
行使控制权的感觉
避免陷入危险
客观危险
主观危险
只有个人能量足够左右结果时，才有控制权
及时反馈
象征意义
成功实现或者正在实现目标
条件
明确的目标+清晰的规则
反馈因事而异，因人而异
负面作用
上瘾：被动和失控
从意识掌控中获得的乐趣最终却让人失去对意识的掌控
基础思维导图模板大纲
幸福思维导图模板大纲
只有以个人技巧臻于完美作为目标，才能带来乐趣；当它本身成为目的时，就失去了乐趣思维导图模板大纲
可以在意识中创造秩序，强化自我思维导图模板大纲
自我没有消失，而是对自我的感觉消失了思维导图模板大纲
带来更强大的自我意识思维导图模板大纲
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