第二节：控制意识，改善体验的品质思维导图
第二节：控制意识，改善体验的品质
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思维导图大纲
第二节：控制意识， 改善体验的品质思维导图模板大纲
意识的内涵
属性
属于生理作用
神经系统
不完全受限于生理规律
自主性
功能
搜集内外的一切资讯
衡量轻重缓急
做出适当反应
创造从未有过的资讯
研究方法
构建于资讯理论之上的现象学模式：用现象学探讨意识
定义：意识是经过刻意排列组合的资讯
意识的重要性
主动选择资讯，塑造事件，并把“主观的事实”加诸于事件之上
进而反映“心目中”的人生
从出生到死亡，我们听见、看见、觉得、希望的东西及遭受的痛苦的总和
意图
意识将资讯转化为秩序的力量
可以将注意力导向目标
资讯的一种，由生理需求或者内化的社会目标塑造而成
按照目标的高低排定重要性
意识的极限
可能的无限性
意识可以遵循不同的目标和意图发展，拥有无限可能
数量的有限性
神经系统在单位时间内能够处理的信息数量有限
意识的利用率决定生活品质
进入意识的信息的质量（必要性）
调用多少意识来处理信息
注意力与自我
注意力
精神能量
是一种受我们控制、随我们使用的能量变化而改变，也是改善生活品质的最重要的工具
程序
从无数资讯中筛选相关资讯
从记忆中抽取相关参考数据
评估事件
采取正确对策
应用注意力的方式
决定人生外观和内涵
随心所欲集中注意力
显示控制意识的能力
自我
由意识建立起来的目标的先后次序的呈现
意识的最重要成分，象征着意识的全部内涵及期间互动的模式
意识秩序
内在失序
资讯跟既定意图发生冲突，或者分心，无法为实现意图而努力
强迫注意力转移到错误的方向，不再发挥预期功能
基本模式
与个人目标相冲突的资讯侵入意识
某些程度的注意力必须被转移至处理该资讯
视目标的重要性和威胁的大小而定
后果
短期：损耗大量精神能量
长期：导致自我解体
无法集中注意力实现任何目标
意识井然有序
收到的资讯与目标亲和时
精神能量会源源不断
意义
投入全部注意力实现目标
无需分心防卫
自我的成长
具有复杂性
独特化
使自己不同于别人
不整合，则有陷入自我中心的危险
整合
超越自我的观念和实体，与他人的联结
不独特，则会陷入盲从
意识可以遵循不同的目标和意图发展，每个人都有控制主观现实的自由思维导图模板大纲
内耗思维导图模板大纲
精神熵思维导图模板大纲
精神负熵思维导图模板大纲
心流体验思维导图模板大纲
提升生活品质
两者的平衡和完美整合思维导图模板大纲
负向反馈思维导图模板大纲
正向反馈思维导图模板大纲
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