番茄工作法思维导图
番茄工作原理可以说是目前全世界公认的最高效的工作方法。一个简单的时间管理工具，坚持使用就能极大提升我们每个人的工作效率。
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思维导图大纲
番茄工作法思维导图模板大纲
流程
计划
活动清单
近段时间的任务事项，随想随填
今日待办
每天开始的时候规划这一天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
“优先级淘汰赛”选入
执行
今日待办中选择一项任务
循环番茄闹钟
专注25分钟
设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等）
完成后在列表里该项任务后画个X
响铃休息3~5分钟
活动、喝水、方便等等，不做智力挑战类活动
中断
来源
内部中断（标志-）
可阻止
可视化
接受
入计划或删除
小番茄钟
不可阻止
中断
外部中断（标志，）
告知
协商
计划
答复
记录
今天完成的番茄钟数量
今天完成的活动数量
今天中断次数
调整
原则
一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
不在非工作时间内使用"番茄工作法"
不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较
番茄的数量不可能决定任务最终的成败
必须有一份适合自己的作息时间表
优缺点
优点
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识，强化决断力
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
缺点
存在把本来碎片化的时间用道具人为切割变得更加碎片的风险
每四个番茄钟后，休息25分钟。思维导图模板大纲
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