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推拿功法练功方法：坐裆势思维导图
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失落感 浏览量：52023-02-16 18:31:31
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关于“坐裆势”的相关知识，树图思维导图搜集整理了如下内容，希望可以帮助到您。 坐裆势 【预备】 并步或其他指定步型。 【基本动作】 （1）两脚交叉，盘膝而坐，脚外侧着地，上身微向前俯。 （2）两手掌心朝下，腕要伸，使身平衡，两目平视。 【动作要领】 盘膝而坐，脚侧着地，上身微前俯。
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思维导图大纲
推拿功法练功方法：坐裆势思维导图模板大纲
关于“坐裆势”的相关知识，树图思维导图搜集整理了如下内容，希望可以帮助到您。
坐裆势
【预备】 并步或其他指定步型。
【基本动作】
（1）两脚交叉，盘膝而坐，脚外侧着地，上身微向前俯。
（2）两手掌心朝下，腕要伸，使身平衡，两目平视。
【动作要领】 盘膝而坐，脚侧着地，上身微前俯。
【应用】 本动作又称为坐盘功架，要求在屈膝屈髋的基础上，增强臀中肌、臀小肌的后部肌束以及梨状肌等收缩力量，使髋关节外旋而呈坐裆势。
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