维护心理健康与促进心理健康的实施措施思维导图

生活与职业角色与社会发展同步有助于家庭关系的和谐，成员之间的交流，更容易获得社会和他人的认同。

基于认知活动的人生观与价值观是一切心理活动和行为动机的基础。合理的认知，不仅有意于心理健康，减少行为偏差，还直接影响自身和他人的感受和态度，提高心理承受能力。

积极锻炼身体有助于保持健康体魄，合理的兴趣活动有助于改善生活体验，提升激情，增加生活乐趣。

自我觉察和自我反省是个体心理发展趋于成熟的重要标志，学会自我觉察和自我反省有助于从挫折中成长，变压力为动力；善交朋友不仅有助于疏解压力，还有助于获得更多的心理援助和社会支持。

学会适时释放压力有助于减轻心理负担，特心理健康，提高抗压能力。定期放松是公认释放压力的有效方法之一。

良好的心理素质和健全的人格容易获得更好的人际交流，更高的工作效率，更多的社会资源，更强的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。

有效应对有规律的健康生活习惯不但能确保机体状态良好，精力充沛，还有助于心理功能稳定思路清晰，应对能力增强，工作效率提高。