失眠的表现思维导图

1.入睡困难；

2.不能熟睡；

3.早醒，醒后无法再入睡；

4.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

5.睡过之后精力没有恢复；

6.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，

7.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，

8.很多失眠的人喜欢胡思乱想，

①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，

一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月，按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒，焦虑，疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出，