1.饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、 紫菜、萝 卜、胡萝 卜 、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋之品。 2.生活起居:作息时间宜有规律,保持足够睡眠;但不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。
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血瘀体质调护方案思维导图模板大纲
1.饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、 紫菜、萝 卜、胡萝 卜 、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋之品。
2.生活起居:作息时间宜有规律,保持足够睡眠;但不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。
3.体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使经络畅通。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、医学教|育网|收集整理呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步捡查。
4.情志调摄:及时消除不良情绪,保持心情愉快,防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。
5.药物调理:可酌情服用桂枝茯苓丸等。
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