上夜班工作 重症患病风险高思维导图

英国莎丽睡眠研究中心的科学家揭露，轮班工作会扰乱人体最深层的分子层级。

专家表示，在夜间保持清醒让身体受损的规模、速度和严重性令人惊讶。

人体遵循着自然的节奏，即所谓的生理时钟，在夜间进入休眠状态，白天保持清醒。

生理时钟对人体影响深远，关乎调节荷尔蒙、体温、运动能力、情绪和大脑运作等。

这项研究追踪22名受试者，观察他们从正常生活型态转变为夜班工作者的身体情况。

血液检验显示，人体通常有6%基因，精确设定在一天当中的特定时刻更为活跃或较不活跃。

一旦受试者转为夜班工作，那种基因精密调控就会丧失。

研究人员表示：“这是时间紊乱。就像是住在一栋每个房间都有一个时钟的房子里，现在，每个房间里的时间都乱了，当然会让整栋房子陷入混乱。”

研究显示，轮班工作者在错的时间睡得太少，恐会增加罹患第二型糖尿病和肥胖的风险。

这项研究刊登在美国学术期刊《国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。

上夜班为何有损健康?