小心三餐不定时易致烧心反酸思维导图

半夜睡得正香时，你有过食道里像有一罐可乐涌出来而被惊醒的经历吗？

吃饭时你会经常打饱嗝，胃里的食物控制不住地往上涌吗？

专家提醒，如果你时常出现上述状况，就要警惕是否得了胃食管反流病。这种病的症状五花八门，患者常常走错门诊，延误病情。

症状不在胃

门诊易走错

李先生是写字楼里的白领，最近他经常觉得咽喉酸苦，吃饭时吞咽困难，还时不时想咳嗽。李先生觉得自己一定是得了咽喉炎，可去五官科看了一个月仍不见起色。医生建议他去查查胃，没想到李先生得的是胃食管反流病。

同济大学附属东方医院消化科主任刘菲教授说，胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是由于胃中的酸性液体反流到食管而引起的食管黏膜病变。其最典型的症状就是烧心，即一种烧灼样的不适感从胃部或胸下部开始向颈部和咽喉部延伸。每周两次或两次以上出现这种感觉，就应引起警惕。

刘菲主任告诉记者，李先生的情况并不少见。因为胃食管反流病还有许多“不典型症状”并不表现在胃部，比如胸痛、腹痛、恶心、胸闷、气急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽痛或吞咽困难等，导致患者常常误跑五官科、呼吸科或神经科。

刘主任说，在门诊中经常会遇到慢性咳嗽久治不愈的患者，等出现胃酸反流，或在夜间平卧时发生呛咳后才查出真正的病因———胃食管反流病。更多的患者则是把胃食管反流病初期的烧心、反酸等症状，当作是普通的消化不良，凭经验自行服用药物。症状虽然可以得到减轻，但治标不治本，导致病情加重。

饮食不健康

白领易得病

在西方国家，胃食管反流已经成为一种常见病，发病率高达20%。在我国，这种消化系统疾病也正悄然流行。

导致胃食管反流的病因，首先是遗传因素。其次与妊娠、年龄以及体重指数相关。老年人及患有高血脂、肥胖症等代谢综合征的人，由于腹压升高等原因，容易得胃食管反流病。专家强调，胃食管反流病还与烟、酒、咖啡、高蛋白或高脂肪食物的大量摄入密切相关。

随着饮食方式的变化，饱餐、过度饮酒、睡前进食、嗜浓茶、嗜咖啡等不良习惯者日趋增多。有调查发现，大约每100人中就有6至7人会出现频繁的烧心、反流等症状。除了消化不良外,胃食管反流病是导致这些症状的主要原因。专家预计，这一数字还将会以每年5%的速度增加。

值得注意的是，由于饮食不规律加上工作压力的增大，胃食管反流病在白领人群中的发病率明显增加。调查显示，7成以上被调查的白领人士时常有反酸、烧心等症状。大部分人在感到胃部不适时，通常会选择自行服药，很少有人主动去医院进行详细检查。

治疗不及时

小病成大患

古代医书上曾有“胃不和则寐不安”之说，可见消化系统疾病是失眠的一大诱因。国外有研究数据表明：在不明原因的失眠患者中，由胃食管反流病引起的占到近三分之一。

不少胃食管反流病患者，经常会因为胃部反酸、疼痛在半夜醒来或难以入睡。专家说，这是因为在平躺时，患者的胃和十二指肠内的消化物容易通过下食道括约肌反流至食道，使人突然惊醒。睡眠不佳不仅会严重影响正常的工作和生活，还会使人的免疫功能降低，引发相关疾病。

除了影响睡眠质量外，胃食管反流病若不及时治疗，还有可能引起食管溃疡、食管狭窄，进而诱发食管腺癌，而反流至气管则可能造成吸入性肺炎、哮喘等。

预防并不难

注意四方面

建立健康的饮食结构和生活习惯，是预防胃食管反流病最有效的方法。具体来说，应注意以下四方面：

三，酸性饮料、刺激性调料以及烟、酒等，都是引起胃食管反流病的“危险分子”，尤其是烈性酒会使食管蠕动收缩波的频率下降。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力。所以，这些不利消化的“垃圾食品”要尽量少吃。

四，菜肴烹饪以煮、炖、烩为主，少吃油煎、炸烤食品，避免食用难以消化的生冷食物。尽量少用辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等刺激性的香辛料。

刘菲主任建议，工作压力大的白领人群尤其要注意均衡饮食，三餐定时，保持心情舒畅，注意舒缓压力。