2019国考面试：如何保持平和的心态思维导图

入围公务员面试的考生往往分两种：一是笔试成绩比较理想，排名比较靠前的"状元"级别;二是虽进面试，成绩仍与第一名相差甚远的"秀才"。对前者而言，很多"状元"考生并没有因为笔试成绩好而骄傲，而是处于一种"害怕被反超、逆袭"的担忧之中。这类考生一定要在考前及时调整心态，肯定自己的优势，建立充足的自信心，稳扎稳打地复习;第二类考生可能会出现比较萎靡的状态，时常会有放弃面试的想法，这种想法大错特错，不管成绩排名如何，参加面试就是给自己机会，熟悉一下考场环境也很好。所以考生们不管笔试成绩如何都要认真地复习，自信地走进考场。

睡眠具有安抚神经、调节情绪的作用。有研究提示，每晚睡4小时以下的人，特别容易产生紧张焦虑情绪。所以，参加公务员面试的前几天晚上，保证充足的睡眠。培养良好兴趣爱好,根据自己的客观条件和兴趣爱好，适当参加一些活动，对缓解紧张情绪十分有益。

在面试考场外候考的这段时间也是有学问的。候考室里会遇到自己的竞争对手，这时切记不要认为对方很有实力就方寸大乱，更不能因为对方没有实力就沾沾自喜。不论对手真实实力如何，做好自己、发挥自己应有的水平才是最重要的。候考过程中最好不要过多地与其他考生交谈，一方面是要遵守考场纪律，另一方面要养精蓄锐，更重要的是要心平气和地等待考试，如果签抽顺序比较靠后，那等待的过程就更加漫长，这对考生来说是更加严峻的心理考验，需要考生有正确认识，不要出现焦躁的现象，一般可以通过适量喝水、深呼吸等调节心情，心静方能成就大事。

大多数考生的紧张心理都是来源于未知的考官，将他们定义成严格、冷酷的"洪水猛兽"一般，从内心散发出害怕、胡思乱想等消极情绪，进而导致发挥失常，最终影响应试成绩。其实，考官并非严格冷酷，他们也是有血有肉的普通人，他们只是在履行相应的职责，不会特意去为难每一位考生的。所以，我们对待考官的态度是尊敬，而不是胆怯。在应试之前，不停的告诉自己：我准备好了，我不怕也不紧张，考官就像老师一样平易近人，我只是在做和平时一样的事情。加油!加油!加油!另外，考场上遇到自己不熟悉甚至没有准备过的题目是正常的，谁也不可能全部猜准要考什么题。就算某道题目真的没答好或不会，也不要感到沮丧，考官是根据整场表现打分数的，即便几道题没答好，也不能影响所有的答题，在考场上要有长远的心态，临危不乱也是测查的一个方面，所以一定要顾全大局，保持冷静的心态。要在不会答的题目上冷静思考，答的切题;在会答的题目上用心琢磨，答得出彩。

希望各位考生尽情施展自己的才华，成功上岸。