立冬到了，开始补肾思维导图

一年里有两次吃羊肉的大日子，一次是冬至，一次就是立冬。在这两天吃羊肉，补肾的效果特别好。

羊肉要怎么吃才能加强补肾的效果，同时又不易上火呢？一定要放胡椒粉。

胡椒能引火归原，能把食物的热性往下引，也能让人体宝贵的阳火回归到本原，也就是人体的先天之本——肾脏系统。

除了羊肉和胡椒，还有肉桂和茴香也是补肾的。

在绿色的蔬菜中，茴香菜温补肾阳的作用是很强的，比韭菜还要厉害。

茴香菜的种子就是小茴香，它温补的作用更强。小茴香专门治寒，不论胃寒、子宫寒、小腹冷痛、手脚冰凉，都管用。

肾虚造成脱发的人，把小茴香跟茯苓一起做糕饼吃，养生效果更好。