健身的基本运动思维导图
这篇思维导图介绍了健身的基本运动
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健身的基本运动思维导图模板大纲
热身运动思维导图模板大纲
肩部环绕运动
扭膝旋转运动
脚踝环绕动作
大腿肌肉拉伸
有氧运动思维导图模板大纲
含义解读：长时间内低强度的运动
常见的有氧运动
慢跑、游泳、跳绳、自行车、太极、滑冰
无氧运动思维导图模板大纲
含义解读：短时间内高强度的运动
常见的无氧运动
平板支撑、俯卧撑、深蹲、卷腹、箭步蹲
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力量训练思维导图模板大纲
上肢肌肉思维导图模板大纲
仰卧斜销亚铃弯举 屈体哑铃 引体向上 坐姿弯曲 站立肘支撑弯曲 窄距俯卧撑 坐姿哑铃弯举
胸部思维导图模板大纲
平板卧推 上斜哑铃夹胸 俯卧撑 哑铃卧推 杠铃卧推
背部思维导图模板大纲
杠铃划船 坐姿绳索划船 哑铃划船 坐姿器械划船 龙门架直臂下拉 钢线下拉
腹部思维导图模板大纲
仰卧卷腹 屈腿运动 空中蹬车 平板支撑转体 悬垂屈腿
腿部思维导图模板大纲
(杠铃、哑铃)深蹲 直腿硬拉 哑铃向前箭步蹲 哈克深蹲 坐资双腿伸展 提踵
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