介绍夏季给孩子吃什么水果最好
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夏季给孩子吃什么水果最好思维导图模板大纲
荔枝
性温,味甘,归脾、肝经,养血健脾,温中散寒。
注意:一次性不宜吃太多;不宜饥饿感明显时大量食用;食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食,同一天不用补益的食疗方;可以搭配黄皮一起吃,就不容易上火了。
西瓜
性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,清热解暑,除烦止渴,利小便。
注意:西瓜寒凉,不宜吃冰镇西瓜;不宜一次吃太多;虚寒明显的孩子不用;食用当天可安排性味偏温的饮食;可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后,吃西瓜有个窍门,可以加点细盐吃,吃完咽喉不会有干痒的感觉。
榴莲
性热,味辛、甘,归肝、肾、肺经,开胃健脾,润肠通便。
注意:性温燥,要在孩子消化好的时候吃,每次吃 1 小块即可,不宜多吃;可搭配山竹一起吃。
山竹
性凉,味甘微酸,归脾经,降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。
注意:控制食用量,每次食用不要超过3个;不与寒凉食物同食。
芒果
性温,味甘,归胃、脾、膀胱、肾经,益胃生津。
注意:孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。
黄皮
性平、味甘酸,消食健胃、化痰理气、生津止渴。注意:脾胃虚寒的孩子尽量不吃。
桑葚
性寒,味甘、酸,归心、肝、肾经,补血滋阴,生津润燥。注意:外感积食的孩子不吃。
苹果
性平偏凉,味甘,益胃生津,解暑除烦。
枇杷
性平偏凉,味甘、酸,归脾、肺经,润肺止咳。
注意:寒咳者不用;食用过多会助湿生痰,脾虚明显的孩子慎吃。
柠檬
性平,味酸、甘,归胃、肺经,下气和胃,生津止咳。
注意:味酸,每次食少量,不能连续多食;夏季吃一点可生津解渴,也可以做成食疗,如柠檬蜂蜜水(1岁以上用)、柠檬鱼。
牛油果
性平、偏温,味甘,润肠补虚。
注意:高热量,高脂肪,1岁以内每天不超过半个;不能每天吃。
百香果
性平,味甘、酸,归心、大肠经,清热解毒,镇痛安神。
注意:百香果酸性大、有籽,婴儿尽量不吃。
金橘
性温,味甘、酸,归肺经,止咳化痰,开胃生津。注意:味酸,每次食少量,不能连续多食,防止胃酸过多。
葡萄
性温,味甘、酸,归肺、脾、肾经,补气血,生津液。注意:含糖量高,不宜一次性吃太多,不超过5颗。
桂圆
性温,味甘,归心、脾经,补益心脾,养血安神。注意:性温燥,不宜一次性多吃;有热证的孩子忌食。
菠萝
性温,味甘、酸,补脾胃,消食滞。注意:有热证的孩子忌食;菠萝不与萝卜、铁剂、牛奶同食。
樱桃
性温,味甘,归脾、胃、肾经,补血益肾。注意:樱桃核小,要注意去核,防止呛食。
雪梨
性凉,味甘、微酸,归肺、胃经,生津润燥,清热化痰。
注意:梨性凉助湿,体质虚寒、脾胃较弱,不宜多吃;热咳、燥热时可以用作食疗方,如冰糖炖雪梨。
柚子
性凉,味甘、酸,归肝、脾、胃经,健胃消食,理气化痰。注意:一次吃不超过2瓣,否则容易生寒湿。
草莓
性凉,味甘、酸,润肺生津,健脾和胃。注意:虚寒的孩子忌食。
香蕉
性平偏凉,味酸,归肺经,开胃和中。注意:体质虚寒、脾胃较弱,不宜多吃。
柿子
性寒,味甘,归心、肺、大肠经,清热润肺,生津止渴,健脾化痰。
注意:不能和蟹,富含蛋白质、铁、钙的食物同食;空腹不食;明显脾虚、经常便秘、寒咳的孩子不吃。
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