健康养生核桃的营养价值思维导图
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的作用多，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、 维生素B6 、叶酸和 维生素B1 ，也含有纤维、磷、烟酸、铁、 维生素B2 和 泛酸 。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
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思维导图大纲
健康养生核桃的营养价值思维导图模板大纲
核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸
富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，对爱美的朋友们是最佳的健康食品
具有健脑功效
有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸
每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收
对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效
还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效
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