健康养生产后体虚吃什么补品好思维导图
一般所有的家庭都会让这些女性在怀孕的时候吃一些营养价值特别高而且价格又非常昂贵的食物，就比如那些养生补品等；但是对于产后妈妈来说饮食方面应该注意的是数不胜数的，在不同的时间节点里面，女性朋友们的身体所需要的营养类型不同，不同的东西也会给女性带来不一样影响的，那么，产后可以吃些什么东西呢？产后体虚吃什么补品好？
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思维导图大纲
健康养生产后体虚吃什么补品好思维导图模板大纲
1、红糖
红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血，此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果
2、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等
有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质
容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋
4、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后妈妈多吃可以预防贫血
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