健康养生秋季吃什么滋阴润燥思维导图

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果

梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管

生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用

中医认为，茄子性凉味甘，入肠胃经，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能

中医讲究以性凉的有清热作用的食品来纠正燥热之气，因此食用茄子可以预防秋燥或减轻秋燥引起的一些症状

所以就有了立秋吃茄子去火除燥的说法

银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺

适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症

银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物

这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除

同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外