秋季家常养生粥做法思维导图

四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙

1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用

2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可

粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧

粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜

1.胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎

2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好

桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可