健康养生秋季吃什么滋阴润燥二思维导图
大家都知道，秋季天气比较干燥，很多人都会上火，这就需要照饮食方面多下点功夫，养生小常识也是要了解的哦，尤其是秋季养生，那么，秋季吃什么滋阴润燥？来了解一下秋季生活小常识大全吧。
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思维导图大纲
健康养生秋季吃什么滋阴润燥二思维导图模板大纲
牛奶
秋季容易燥热，饮用微寒的牛奶可以滋阴、去肝火、解热毒
还可以补充优质蛋白，增强人体抵抗力
山药
秋季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合
因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用
莲藕
民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法
秋令时节，正是鲜藕应市之时
此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用
萝卜
萝卜有止咳化痰，清热解毒的效果，含有丰富的维生素
对肺部、咽喉部，有着很好的保养效果
荸荠
荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效
临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状
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