健康养生蜂蜜食谱思维导图
春季多风，人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。这很可能是因为春天风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热的缘故。那么您不妨试一试蜂蜜。将蜂蜜作以食谱已有数千年的历史了。
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思维导图大纲
健康养生蜂蜜食谱思维导图模板大纲
食谱1：蜂蜜泡蒜
先把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了
在倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放 入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后去除水分，以免造成大蒜腐烂
这样做出来的大蒜没有涩味，味道会更好。食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁
蜂蜜中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能
大蒜属于辛辣刺激性的食物，会刺激胃黏膜，吃后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用
吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜
食谱2：蜂蜜雪梨水
取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时
取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉
可达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症
食谱3：蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服
适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症
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