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诱导人体进入睡眠状态方法思维导图

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Sure 浏览量:22022-08-22 20:30:51
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诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,建议大家可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法。

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思维导图大纲

诱导人体进入睡眠状态方法思维导图模板大纲

A、鸣天鼓法

上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使呼之听到呼的响声

弹击的次数到自觉微累为止

停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然的安放于身体两侧,便会很快入睡了

B、闭目入静法

上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触

虽然,精神活动仍在运作,但是交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态

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