健康养生身体疲累更易中暑思维导图

天气变化大，再加上工作疲累，以致中暑病人很多;传统中医认为，这类中暑的人就是所谓的寒温不调，也就是说这些人对于冷热调控能力较差

门诊中是不少长期上夜班的妈妈们，还有在冷冻库从事仓储的人，甚至经常南来北往者，由于经常进出冷气房，再加上工作疲累，免疫力下降，都是容易中暑族群

中暑者最常见症状就是头痛与脖子紧绷;也有人会出现头晕、想吐等症状

在急性期可针灸脖子后面的穴位，使肌肉放送，也有人会用刮痧或是拔罐，主要是利用肌肉放松与微血管散热来缓解中暑症状

除了针灸、刮痧、拔罐之外，也可利用薰蒸方式来改善中暑后的不适症状

可以用中药材例如艾叶、桂枝来薰脖子，使肌肉弹性恢复，就可以使头痛与头晕程度降低，之后可再服用中药来预防中暑

尤其是老人家或体弱的人，如果一中暑就很容易出现暑热感冒;比较容易中暑的族群，可以服用补气补阴的中药参麦散

如果去南部很热的地方，要尽量喝温开水，调节人的温度，使体温不要变化太多，也可以降低中暑机率