宵夜毫无负罪感必备红榜思维导图
宵夜的选择大有学问，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。不过别担心，下面介绍的这个宵夜必备红榜，绝对让你吃的毫无罪恶感!
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思维导图大纲
宵夜毫无负罪感必备红榜思维导图模板大纲
1.果昔
对于超级喜欢奶昔的人来说，可以试试果昔
果昔的热量没有奶昔高却能深深打动甜食控们的心
只要将冰跟水果打在一起，再加一点优格或蛋白质粉来增加口感，就大功告成了!健康美味的甜点
2.蓝莓
看似不起眼的蓝莓，却可以在你疯狂想吃甜食时发挥大作用
不要再吃那些不健康的食物了，如果想吃，来点蓝莓吧!里面有大量的抗氧化素在等你来摄取
3.黑巧克力
这并不是让你去买一大堆巧克力肆意的吃，而是适当摄取
因为这一小口巧克力就可以完全满足你突发的甜食欲，同时又可以享受到黑巧克力为身体带来的益处
4.花生酱
你也许会疑惑“花生不是会令人发胖吗?”可是，花生就跟骆梨一样，是良好的油脂来源
它很甜，能让人产生饱足感，甚至里面的蛋白质可以让你在运动后恢复元气
不要一口气吃掉半罐，因为它真的很油
5.松饼
别惊讶，用水果代替松饼中的糖浆，并用普通面粉之外的原料制作就可以了
全麦面粉或肉桂麦片都可以用来替代面粉
6.芝麻棒
这是非常传统的小零食，虽然有点硬，可能对牙齿来说不是很好，但搭配蜂蜜绝对是甜食中最有益的食物
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