健康养生熬夜对身体的损害思维导图
白天的社会活动、家庭角色的要求、环境的因素都或多或少干扰了白天睡眠的品质；而长期处于睡眠被剥夺的状态，会导致疲惫、暴躁易怒与嗜睡，对工作的表现、家庭生活与人际关系都会有不良的影响。
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思维导图大纲
健康养生熬夜对身体的损害思维导图模板大纲
经常疲劳，免疫力下降
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继
人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你
头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象
长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤
黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息
就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝
皮肤干燥、黑斑、青春痘
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题
对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状
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