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养生小妙招思维导图
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生活常识之养生小妙招总结概括思维导图
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思维导图大纲
养生小妙招思维导图模板大纲
一、冬季常晒背
医学认为人体腹部为阴背为阳，背部有诸多的穴位和经络，所以经常晒晒这些穴位和经络，能够起到强壮心肺，调理脏腑气血的作用。
二、常揉按穴位
1.涌泉穴：
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。有助于缓解手脚冰凉。
2.关元穴：
位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。有补益元气，强肾固精，祛寒回阳的作用。
3.三阴交：
位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。具有健脾益血，调肝补肾，安神的效果。
三、少食生冷食物
冬季寒冷，脾胃较为脆弱，少食生冷食物有助于保护脾胃。其次冬季寒邪较重，而生冷食物会加重体内的寒邪，从而会导致疾病的产生。
四、强身健体
冬季可以适当锻炼，以有氧运动为主。适当锻炼能提高机体的新陈代谢，提高自身的免疫能力。
五、拒绝美丽“冻”人
冬季要以保暖为主，穿衣过少会导致寒邪入侵人体导致疾病的发生。
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