消除水肿的食物思维导图

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的`效果。

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。

给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。

含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还高了20倍，富含维素A、B1、C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。