周末该怎么过才身心健康思维导图
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，周末一有空闲，就起身到处走走，即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔。
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思维导图大纲
周末该怎么过才身心健康思维导图模板大纲
1、多走动
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，周末一有空闲，就起身到处走走
即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔
2、打电话给闺蜜聊聊
和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力
即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果
3、3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来
但根据最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样
趁着周末不妨给自己的精神来一场放空
4、做善事
做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快
无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫
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