告别水土不服注意身体的作息调养思维导图
一句“世界那么大，我想出去看看”就引起了人们旅行心。的确，异乡的好风景会伴着好心情，冲击着心灵和眼界，此情此景也会随之刻上快乐的印记。然而在外出旅行的时候，如果你遇上了水土不服的常见症状——食欲不振、精神疲乏甚至上吐下泻……那就太煞风景啦!
树图思维导图提供 告别水土不服注意身体的作息调养思维导图 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 告别水土不服注意身体的作息调养思维导图 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：d66d80fd26e0129ff9cf81a28a4fa678
思维导图大纲
告别水土不服注意身体的作息调养思维导图模板大纲
1.睡前喝蜂蜜水
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系
蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠
适当饮用蜂蜜预防因环境改变引起的肠道菌群失调，也是不错的办法
2.多喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含不足的微量元素，减缓水土不服的发生
茶叶具有利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生
如果因为品尝美味而担心体重增加，绿茶还能帮助燃烧脂肪，最完美的是其热量几乎为0
3.保持生活习惯和作息正常
很多人会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血等“上火”症状
缓解上火症状应尽量保持原有的生活习惯;尽量选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水
4.准备常用小药片
这几种药品应该放入行囊：吗叮啉或黄连素片——对付腹胀腹泻;胃复安——对付恶心呕吐
相关思维导图模板
树图思维导图提供 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：10b9a8a2dd2fb4593f8130ef16c320fc
树图思维导图提供 9.战斗的基督教 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 9.战斗的基督教 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：33d168acd0cd9f767f809c7a5df86e3a
沪公网安备 31011502019485号
上海工商