常喝酸奶的注意事项思维导图
很多人不知道喝酸奶也有小科学，下面，就给大家介绍一下
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思维导图大纲
常喝酸奶的注意事项思维导图模板大纲
晚上喝酸奶补钙效果最好
补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多
12点至凌晨是人体有利于食物中钙的吸收
酸奶的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙
酸奶不能加热喝
酸奶一经加热，大量活性乳酸菌会被杀死
酸奶促进胃肠蠕动，从而缓解便秘
选择标有脱脂和低热量字样的酸奶
注意过量饮用
每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适
过量饮用，否则很容易导致胃酸过多
酸奶热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖
促进新陈代谢
含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动
减少废物在人体内的存留时间
酸奶对缓解便秘的帮助非常大，配上香蕉，效果会更好
减肥
促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡
极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用
不适宜在刚吃过饭时饮用
有一定热量，最好的饮用时间是饭后半小时以后
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，不宜喝酸奶
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