共情力评价思维导图

一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。

以一个人对另一个人的经历做出独特认知为中心

一个人在深思熟虑之后做出的响应，而不是一个泛化的、普遍的由推论得来的当即反应。

把逻辑和情感连接在一起，想达到互相印证、互为补强的效果。

学会倾听，用心倾听

找到并成为最真实的自己

共情是善解己意

善，成了根源；人都是在不断修正自己的过程中生活的主题 4

压力大是因为太过于关注自身，当你试着将注意力分散一部分用于共情倾听他人时，自己的状况也能得以改善。

利他就是利已，很朴素的生活辩证法。

引用名人名言

言辞简练、表达清晰，这才是最吸引受众的

如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊

共情倾听能在讲者和听者之间创造出平静氛围

学会共情倾听，我们就能与他人建立较长期的、可持续的关系，这有助于提高我们的复原力，让我们在受伤害后容易恢复，而且会减少压力给我们的生活带来的烦恼。

共情倾听让人与人之间产生信任感，有助于富有同情心的激素的释放，可以减少人的恐惧、偏见，增强安全感。

共情所发挥出的作用是双向的，它让听者能用理解的态度去聆听，并且让双方都能进行准确的感知。

抱着一颗同情心，一边听一边联想到自己过去的某段经历。

不再以自我为中心，而要全心地投入到另一个人的经历中。

在共情地倾听时，你必须将自己的偏见摒弃，也不能被任何其他事分心。

学着如何在不被对方牵着走的前提下跟他的情感进行连接，并根据他给出的线索来决定何时该往前一步，靠得更近一些或者何时该后退一步，给彼此留下空间。

能够帮你走进他人的内心和灵魂深处，了解他在恐惧、愤怒、哀痛或绝望等情感背后的内在心理。

感受过共情倾听的神奇力量，我们就开始明白它是如何让我们与他人变得更亲近、与自我也更紧密关联的。

有反应地倾听

用你自己的话重述一遍内容

注重他人感受

多运用身体语言

别太爱下定义或概况

提出开放性问题

放慢语速

避免瞬间决定

留意你和他人的身体

从过去学习

展开你的故事

设定界限