七年级下册道德与法治 情绪的管理思维导图

情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练

学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境

 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人

 还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境