关于间歇性轻断食，您需要知道的事实思维导图
越来越多人开始推崇间歇性轻断食对这一健康趋势，下篇思维导图让你了解间歇性轻断食，开启健康生活
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思维导图大纲
关于间歇性轻断食，您需要知道的事实思维导图模板大纲
间歇性轻断食的方法
在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物
轻断食方式是5:2轻断食
5:2轻断食由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起，他著有一本《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》
5:2轻断食建议两天断食日要间隔开
5:2轻断食在断食日依旧可以进餐
进食的时间控制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水不吃东西
采用16:8轻断食无需计算卡路里
早餐进食晚上断食，是更健康的选择
根据自身状况和时间安排，选择合适的轻断食方法
间歇性轻断食的好处
间歇性轻断食不是节食，它更是一种健康生活方式的选择
轻断食正迎合了低热量的饮食趋势
达成断食目的的同时保证营养摄入，减少心理压力
简化你的饮食安排，使你有更多的时间去做自己喜欢的事
断食结束，你还是可以继续享受大餐
间歇性轻断食不会通过极端的方式影响你的情绪
每个人都有间歇性轻断食的基因
即使只进行一次轻断食，也有益于你的身体健康
促进新陈代谢，同时降低营养不良等反应的发生
轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应
促进体内的细胞再生过程
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