《回到当下的旅程》作品赏析思维导图

在你的头脑变得寂静后，有一扇内在之门就被打开，允许那无限与永恒的寂静从你本体的核心中显露出来。

如果不愿意去认可现在的你，你就永远无法解脱，得到自由。

而且，你必须以全部的爱、包容与慈悲，不带任何批判地去认可这一切。

你仍然保有记忆，你依旧可以规划未来，但你不会在那里迷失。

第一步——处在临在

觉醒第二步

头脑和小我只能通过记忆知道过去的事，然后将它们投射到当下时刻。这样不但扭曲了当下时刻的实相，也使你无法体验到生命的实相。

在头脑层次运作会创造一种舒适和安全的感受，它给你一种自我感，也让你感知到自己生命的大概全貌。但是它将所有事物局限在已知的范围内，让你的生命死气沉沉。

我们所有人都会将来自过去的压抑感受隐藏在内，而大多数人只需要几分钟就可以释放感受、完成治疗。

小我是来自过去的你,却坚称它是现在的你。

一旦你了解自己的小我，你就了解所有的小我，这是我们生存的一大奥秘。

如果你对自己或他人有任何一点批判，你就不是真正的主人。

如果你想要从瘾头当中解脱出来，你必须去感觉那些感受。

以觉知和负责的方式表达怒气，最终会引至大笑收场。

不要执著于结果，为你那些未能满足的需求负起责任来。慢慢地，恨就会开始在你之内溶解，怒气和怨恨会从你的生命中消失，唯有爱和当下时刻会存留。

不要执著于正面的感受而批判或是否定负面的感受，只要放松并接受二元性的对立。它们会在你的生命中创造平衡，把你送入中心点。

停留在当下时刻的世界里，记得你是谁—---你是爱的存在,你是爱的化身。

要过真正负责任的生活，你必须知道自己想要什么。

恐惧会让你想要控制，而爱是包容一切的。

如果事情不如意，你要相信不管发生了什么事，一切都是在计划中的,而且一切事情的发生都是为了达到你的更高目的。

也许这是神给你的功课，即使你现在看不到它的价值,但事后却证明它是极为宝贵的;或许神有一个更伟大的计划，比你自己设计的还好。

临在不会拿走你在时间世界里的生命,它只会使生命更美好。临在并不意味着你不再思考了，它意味着你会更清晰地思考。

如果你拥有并承认自己内在的黑暗面,没有任何的批判看法，你就转化了它，超越了它。

如果你在生活中精通临在的艺术，那么当你离开这个世界时也依然能够处在当下,这样你就不会知晓死亡的到来。你只知道生命，以及在那一刻，从一个存在领域到另一个领域的转移动作，这就是所谓死亡。在当下时刻，没有死亡，只有生命