《从迷茫到清晰：认识你自己》揭开我，哪个面具下的我更受欢迎思维导图
哪个状态下的自己更受欢迎
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思维导图大纲
《从迷茫到清晰：认识你自己》揭开我，哪个面具下的我更受欢迎思维导图模板大纲
公开我（我知道，别人知道）
性别、外貌、学历、能力、爱好、特长、成就
要学会恰当的自我暴露，多用我句式，少用你句式
自我揭露要循序渐进，切勿毫无保留
盲目我（我不知道，别人知道）
盲目我的大小与自我观察和自我反省的能力有关
面对别人的盲目我要友善、谨慎、有选择和自我保护
隐藏我（我知道，别人不知道）
鸟笼效应：十大难以摆脱的心理，偶得一件不需要的东西，会继续添加更多的不需要的东西
身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等
健康的人际关系是在适当的自我揭露及互相反馈之间取得平衡
不敢暴露自己的四大原因
1害怕亲密关系（保持神秘，避免焦虑）；
2害怕被拒绝（完美倾向，缺自信）；
3害怕社会不赞许（不被价值主流接受）；
4害怕弄巧成拙（不善交际，不会把握分寸）
朋友面前莫说假，夫妻面前莫说真；/假话全不讲，真话不讲全——季羡林
未知我（我不知道，别人不知道）
超越假象的瓶盖，超越局限
挖掘未知我三步骤：
1自我觉察，清理自我设限（写下“不行”“不可能”“不好”“不要”，反问自己会怎么做）
2自我探索，清理被压抑的情绪（记录梦境，梦里的情节是现实生活中的一种反馈）
3心理测评，理性科学地了解自己（专业测评或者心理咨询，探索未知我）
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