人教版七下政治第四单元思维导图

不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。

生理活动

主观体验

外线表情。

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。

调节情绪，帮助同学和家人

与信赖的长者交流 .自我提醒

为他做些体贴的事

做一份耐心的听众

设身处地，向他表示理解

帮助他转移注意

感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

情感与情绪也有区别，情绪是短暂的、不稳定的，情感是逐渐积累的、稳定的。

基础情感：安全感

高级情感：道德感

正面体验:爱的情感

负面体验:恐惧感

两方面混杂体验：敬畏感

情感与我们的想象力和创造力有关，丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知。

情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。

完成一项自己喜欢的活动

帮助他人

走进博物馆或大自然

欣赏艺术作品

丰富我们的人生阅历，是我们的生命变得更加饱满丰盈

学会关心

没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察

试试运用可能被接纳的方式表示关心

关注对方的态度和反应

确认对方是否接受自己的关心

如果没有被接受，则调整方式，以对方能接受的方式来表达

表达、回应、共鸣。

我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，是我们的生命更有力量。