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《人体所需的营养》读书笔记思维导图

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简要介绍《人体所需的营养》此文中的有关内容,讲述人体所需重要营养物质维生素,水,矿物质等的获取和意义

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思维导图大纲

人体所需的营养思维导图模板大纲

脂肪

食用油、动物的内脏

能缓解外力冲击

有长久活动时的能量

有正常的体温

不可少

维生素

缺维生素A就会皮肤粗糙

胡萝卜等

缺乏就影响生长发育

缺乏维生素B2有口舌炎症

绿叶蔬菜

缺乏维生素B1有脚气

豆类

麦等谷物

每天需要量很少

缺乏维生素 D骨质疏松

维生素C缺乏骨骼脆弱

山楂等

柑橘

番茄

矿物质

含钙、铁、锌

奶、蛋、豆类含有钙

缺少无机盐会厌食、贫血

肝、蛋、豆类含铁

缺锌,生长发育不良

身体重要物质成分

占体重60%

日常饮食不能少

缺少就会昏昏沉沉、全身无力、注意力不集中

人体活动重要来源

面包、香蕉、葡萄等食物中

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