《刻意练习》章节分析思维导图
《刻意练习》章节分析读书笔记思维导图
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思维导图大纲
《刻意练习》章节分析思维导图模板大纲
第5章：工作中运用刻意练习
避开3种错误思想
能力受基因限制
足够长时间地做某事，一定会更擅长
只要刻苦，就能提高
边干边学
它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习
案例：美国海军的王牌训练计划
引言：天才存在吗
案例：莫扎特的“完美高音”可以通过训练获得
结论：天才是训练的产物
第1章：有目的的练习
天真的练习
特点：简单地重复
结果：无效
有目的的练习
特点
有明确的特定目标
专注的
包含反馈
需要走出舒适区
结果：有效
案例：史蒂夫记忆数字
第2章：大脑具有适应能力
身体和大脑具有适应能力
潜能可以被创造
案例：世界上最难的测试：伦敦出租车司机测试
第3章：心理表征
定义
一种与我们大脑正在思考的某事物相对应的心理结构
好处
结构
找出规律
解释信息
组织信息
制定计划
高效学习
杰出人物和普通人的区别
经过长期的刻意练习，改变了大脑的神经回路，创建了专业化的心理表征， 从而培养出很多高级能力，最后使人变得卓越
第4章：刻意练习
2个标准（与有目的练习的区别）
需要一个已得到合理发展的行业或领域
需要一位能够布置练习作业的导师
特点
你要练习的技能，必须已有人找到有效的训练方法
舒适区之外
包含特定目标
需要人们完全的专注和有意识的行动
包含反馈
既产生有效的心理表征，又依靠有效心理表征
着重关注和提升过去获取技能的特定方面
"1万小时定律”的对与错
对：任何领域，想成就一番事业，都要付出多年艰苦努力
错：仅重复练习1万小时难以成为专家，不同行业需要时长不同
第6章：生活中运用刻意练习
找一位好导师
如何找导师
没有导师呢？
自己设计练习方法
用3个F创建有效心理表征
案例：富兰克林自学写作
专注和投入
短时间投入100％的努力练习，不做长时间无效练习
跨越停滞阶段
以新的方式挑战自己
攻克弱点／停滞点
保持动机
意志力根本不存在
如何保持动机
强化继续前行的理由
弱化停下脚步的理由
精心设置目标
第7章：成为杰出人物的路线图
第一阶段：产生兴趣
第二阶段：变得认真
第三阶段：全力投入
第四阶段：开拓创新
第8章：怎样解释天生才华
天才是如何形成的？
通过多年刻意练习，漫长过程中逐步改进，最终变得杰出
训练时间比智商更重要（勤奋＞智商）
相信天生才华的危险
自我实现的预言
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