《刻意练习》思维导图

有目标才有成果，目的明确，事半功倍。

没有目标的随意练习称为，“天真练习天”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在那些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

书中介绍了王牌训练方法，其实就是不断的试错，不断的修正，不断的提高，不断的突破，利用科学的有效方法进行有目的有规划的训练。

正确的方法真的很重要，这才是决定你的努力是否有效的试金石。

其实方法这个东西是因人而异的，我们必须要多尝试，多学习，多总结前人的经验，从中找到适合自己的方法，然后日复一日的刻苦练习。

人生没有捷径，不管是钢琴师还是运动员都需要长期的刻苦训练。

训练的时候一定要专注，专心。比如我要学英语，我每天什么时间最能静下心来，最能集中精力。那就选择这个时间段，专注专心练习。

“我们的大脑是会根据我们长时间的行动所做出适应性改变，神经元之间构成新的链接，产生新的神经元，通过专注的训练促使大脑改变。那些改变能够使得他们能够做到正常情况下做不到的事情。”

就像我们第一天跑步会大腿痛，但是坚持时间久了，身体适应了以后就不痛了。然后我们可以加强运动量，身体会根据我们不断调整，来适应。

每个人的生命长度是有限的，如果我们一直都是自己摸索，自己练习，会需要更长的时间和更多的精力。

如果我们能站在前人的肩膀上那么效果是显而易见的。找专业的导师来教授，他们拥有丰富的经验和出色的能力，会给予我们很大的帮助。

随着技能的不断提升可选择更出色的人作为老师，而且老师都拥有自己的人脉和圈子。优秀的老师会把你带向更高层次的发展。

所以不管你在学习什么，经济条件允许的情况下还是建议选择更好的老师作为指导。

儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑具有更强的适应能力，因此年纪越小，训练产生的影响也越大。 就像折弯一颗小树苗和折弯一颗大树一样，若干年以后影响更大的肯定是小树苗。 这就是为什么很多运动员都是从小就开始训练，十年如一日的艰苦奋战到登上世界的舞台。

但是成年人也不要气馁，照样可以通过训练达到想要的高峰。事实证明年轻人和成年人之间训练的方式方法都是不一样的。

在任何行业或领域之中，最厉害的成功都是通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能。