《刻意练习》思维导图

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刻意练习的方法论思维导图模板大纲

刻意练习的特点 1,刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域。2.刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师。 3.刻意练习是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。 4.刻意练习发生在人们的舒适区之外，要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。刻意练习包含得到良好定义的特定目标。 5.刻意练习需要人们完全的关注和有意识的行为。刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。 6.刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。 7.刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面。思维导图模板大纲

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4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说:我的成就源干“正确的练习”!著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物。他发现，不论在什么行业或领，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标红书是迄今为止发现的最强大的学习疗法。思维导图模板大纲

心理表征的作用： l.心理表征有助于找出规律 经验丰富的攀岩者，对把手形成了心理表征，能更快的攀岩，掉落的概率更低 2.心理表征有助于解释信息 国际象棋高手可以看懂棋谱，职业音乐家可以看得懂新曲子的乐谱。 3.心理表征有助于组织信息 经验丰富的医生能提出各种可能的诊断，分析、选择最合适的方案 4.心理表征有助于制订计划 医生手术前制定计划。作家写作前构思大纲。思维导图模板大纲

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刻意练习法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及刻意练习法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。思维导图模板大纲

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