中元节饮食养生推荐思维导图
中元节饮食养生推荐
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中元节饮食养生推荐思维导图模板大纲
中元必吃这道菜：莲藕煲鸭汤思维导图模板大纲
护心、降胆、抗衰老
中元节吃鸭子，有很多种做法，而最佳选择就是“莲藕煲鸭汤”这道菜。
立秋过后，正是鸭子肥美、莲藕盛市的季节，而鹅要到中秋过后才好吃，因此中元节必吃莲藕煲鸭汤，也是“食出有因”的。
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。常吃莲藕能够降糖、降脂、护心脏，还能抗衰、防癌，帮助调节血压和心率；而吃鸭肉还能够护心、降胆、抗衰老。
中元节吃这一碗莲藕煲鸭汤，不仅传承祭祖吃鸭的习俗，还能达到护心、降胆、抗衰的养生保健之功效。太划算了！
莲藕煲鸭汤的做法，必学！思维导图模板大纲
材料：老鸭半只、莲藕1斤、调味料适量
做法：老鸭斩件、焯水，莲藕切大块；然后将莲藕与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加适量调味料就好了。
在中元节，很多地方也有吃鸭子的风俗，其实，鸭属寒，中元节前后正值三伏，现在吃也正是最佳时机，在养生方面更有奇效！
中元节做好三件事，祛病又长寿！ 思维导图模板大纲
越懒越要运动：活气血、祛湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
艾灸关元、足三里：助阳除阴气
1、关元穴：调气血、补阳气
位置：关元穴位于肚脐直下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）。
方法：艾灸的时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸，建议把艾灸的时间延长一点点，控制在30分钟为宜。
艾灸关元穴，能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。
足三里：促循环、驱阴寒
位置：足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
方法：可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。
艾灸足三里这个穴位，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，防治手脚不再冰凉。
避开环境湿气：防湿气入侵
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
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节日来历思维导图模板大纲
农历七月十五，又是一年中元节。
中元节俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节，是追怀先人的一种文化传统节日。
与除夕、清明、重阳三节是中国传统的祭祖大节。
这一天，我们与先祖对话，感恩先祖的哺育与护佑，同时也勾起对已逝亲人的怀念。
中元节吃鸭，养生出奇效！ 思维导图模板大纲
保护心脏
鸭肉中含有很丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有很好的保护作用，故吃鸭肉可保护心脏。
防病、抗衰老
鸭肉中的B族维生素和维生素E非常丰富，能够有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还有抗衰老的作用。
降胆固醇，防治心脑血管疾病
鸭肉中脂肪酸只要不饱和脂肪酸，有其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。
补虚劳、滋五脏
中医认为，鸭肉性寒，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
节日意义思维导图模板大纲
人生短暂，时间残酷，生命也是那么地脆弱。
中元节是一次盛大的告别，“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。
”清酒一杯，菊花一捧，寄托无限哀思与怀念；几炷沉香，几盏荷灯，照亮离开的人来时的路。
其实他们并未离去，只是换了个地方，他们永远活在爱他们的人的心里!
中元节，一次盛大的告别，一场暖心的思念，祈愿天上人间共安好！
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