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思维导图大纲
思维导图如下：思维导图模板大纲
中国防暑之术
服装
轻薄衣物（短袖，短裤，裙子等）
不用过厚的衣物，轻薄的衣物可以让我们感到更凉爽。
防晒帽，遮阳伞
饮食
清凉的饮料或凉水，少喝过热的水。
可以通过饮料清凉的口感让人感到凉爽。
避免食用过于辛辣和油腻的食物。
吃辛辣食品会让自己感到体内很热，少吃就可以没有这种感觉。
解暑食品，如冰淇淋之类的食物。
吃凉的食品可以在物理意义上进行降温。
居住
使用遮阳窗帘和窗帘，有效隔离阳光
减少阳光照射可以减少紫外线，让人感到不那么热。
室内保持通风，使用空调或电扇
通过吹风可以让人感到很凉爽从而解暑。
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