大学生的情绪及管理脑图思维导图
情绪管理的概述，困扰及管理，培养与发展内容讲解
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思维导图大纲
大学生的情绪及管理思维导图模板大纲
第一节：情绪管理的概述
情绪及情绪管理的概念
概念
情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验
构成
认知层面的主观体验
生理层面上的生理唤醒
表面层面上的外部行为
面部表情
身段表情
言语表情
分类
基本情绪和复合情绪
积极情绪和消极情绪
心境，应激，激情
功能
适应功能
动机功能
组织功能
信息传递功能
标准
情绪管理的理论
情绪的认知理论
积极心理学情绪理论
情绪智力理论
情绪的心理治疗理论
情绪管理的基本原则
主体接纳性原则
能量转化性原则
个体差异性原则
情绪管理策略
情绪觉察策略
正念训练
情绪聚焦
情绪调整
积极情绪
第二节：大学生常见的情绪困扰以及管理
情绪特点
常见情绪困扰与管理
焦虑及其管理
抑郁及其管理
恐惧及其管理
愤怒及其管理
冷漠及其管理
嫉妒及其管理
第三节：大学生情绪智力的培养和发展
概念
难以界定
情绪智力的构成
沙洛维和梅耶提出的情绪能力型情绪智力
戈尔曼提出的混合情绪智力
情绪智力的培养
加强自我主动培养是情绪智力培养的关键
认识自我安情绪
管理自我情绪
培养积极情绪
识别他人情绪
参加丰富多彩的校外活动是情绪能力培养的重要保障
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